Ziua 1 – Proteine

Publicitate

vegis.ro%20
ziua proteinelor

Dieta Rina, este cu siguranta cea mai complexa dieta pe care o ai la dispozitie, ea fiind si cea mai benefica in ceea ce priveste reducerea greutatii. Acest lucru, este cu siguranta un motiv bun si intemeiat sa te motiveze si pe tine sa incepi chiar acum sa scapi de kilogramele in plus. Si avand in vedere ca totusi, trebuie sa ai multe aspecte in vedere atunci cand vrei sa o respecti in totalitate, in acest articol, iti voi prezenta ceea ce poti sa mananci in prima zi a dietei, si care este destinata in totalitate proteinelor. Asa ca, fii pe faza si citeste in continuare tot articolul.

Ziua proteinelor – micul dejun

Aceasta zi, este dedicata in mod clar carnii, diversitatea alimentelor pe care le ai la dispozitie, fiind in mod clar foarte mare. Asa ca, la prima masa a zilei, va trebui sa te axezi pe o cantitate cat mai mare de fructe si legume, dar ele sa fie cat mai diverse si mai bogate in proteine. Este esential sa faci asta deoarece pana la ora 12 a fiecarei zile, corpul tau are nevoie de o purificare cat mai buna. Asa ca, lasa carnea pentru celelalte mese ale zilei, deoarece atentia ta trebuie sa fie concentrata in mod exclusiv doar pe legume si fructe cat mai naturale.

Ziua proteinelor – pranz

Cea de-a doua masa a zilei, are si cea mai mare diversitate dintre toate, deoarece aici poti sa combini mai multe alimente. Spre exemplu, pe langa carnea de vita, curcan sau de pui ai la dispozitie si o gama variata de branzeturi sau chiar si ouale. De aceea, incearca sa le combini cat mai divers deoarece aceasta masa este considerata cea mai importanta, aici organismul luandu-si absolut toate proteinele de care are nevoie si intr-o cantitate chiar mare. In plus, supa este si ea permisa, dar ai grija la paine deoarece aceasta nu este foarte recomandata, asa ca in cel mai rau caz, pune-ti pe masa o singura felie de paine.

Ziua proteinelor – cina

La ultima masa a zilei, axeaza-te la exact aceleasi alimente ca si la pranz, cu o atentie mult mai mare asupra cantitatii. Chiar daca dieta Rina presupune sa ai grija mai mult la cina, nu iti face probleme deoarece rezultatele vor aparea curand. Si ultimul aspect pe care merita sa-l mai mentionez este tocmai faptul ca aceasta masa nu este bine sa o servesti dupa ora 20:00, de aceea incearca pe cat posibil sa nu mai mananci seara deloc.

 

Ziua 1:  Ziua Proteinelor
Ziua 2:  Ziua Amidonului
Ziua 3:  Ziua Carbohidratilor
Ziua 4:  Ziua Vitaminelor
Ziua 29: Ziua de apa

Publicitate

vegis.ro%20

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*